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Interviewer: 健康衰老的三大关键之一. Kyle Bradford Jones, 犹他大学的家庭医生会告诉你, 接下来是《大发体育官网》.
Announcer: 来自犹他大学医生和专家的医学新闻和研究，你可以用它来过上更快乐、更健康的生活. 您正在收听的是The Scope.
Interviewer: All right Dr. Jones, 首先，在大发娱乐谈到健康衰老的三个关键之前, 当一个人变老的时候，会发生什么事情呢?
Dr. Jones: 当大发娱乐生活在美国时，有一些特定的事情似乎对大发娱乐的人口影响更大. 最大的问题是心血管疾病. 所以，基本上，这意味着任何心脏或血管疾病. 比如中暑，中风，心力衰竭等等. To help prevent those, 这就是为什么你的医生总是在检查你的体重, your blood pressure, your cholesterol, 我想鼓励你戒烟. 所有这些都有助于预防心血管疾病.
另一个导致发病率和死亡率的重要因素, what we mean by that is morbidity means significant decrease in quality of life; mortality means something that can kill you, is Alzheimer's disease. 这是一个似乎正在上升的大问题.
Interviewer: 阿尔茨海默病会害死你?
Dr. Jones: 当然可以，绝对可以.
Interviewer: 我不知道，这很有趣. Okay.
Dr. Jones: 这是痴呆症的一种形式，但它也伴随着功能下降. 所以，你也不能照顾好自己. 但是，它和心血管疾病有同样的风险. 因此，吸烟、糖尿病、心血管疾病本身就会增加患老年痴呆症的风险. 让所有这些事情变得更糟的是抑郁症. 这是一个很大的问题, 其他慢性疾病的结果会更糟.
Interviewer: 有什么方法可以真正防止这些健康风险发生在你的身体上呢? 让大发娱乐从第三个开始.
Dr. Jones: 所以，第三点是保持你的人际关系活跃.
Interviewer: Okay.
Dr. Jones: Basically, 确保你和你的另一半有健康的关系, your spouse, children, friends, all of those things, because that, 拥有良好的社交健康对你可能患有的任何其他疾病都有积极的影响. 所以，这是一个需要记住的关键.
Interviewer: Okay, so number two.
Dr. Jones: 第二是保持思维活跃. 所以，具体来说，这可以大发娱乐避免阿尔茨海默病，但它也可以大发娱乐其他事情. So, things that, 大发娱乐称之为认知参与，基本上就是参与不同的谜题，比如数独, crossword puzzles, jig saw puzzles. 但即使只是学习一些东西, 确保你每天都在刺激你的大脑，试着学习一些新的东西.
Interviewer: 有没有什么东西对你的大脑来说太过了, I don't know, 学习第二语言?
Dr. Jones: Not at all.
Interviewer: No, not at all.
Dr. Jones: Not at all. 这些都是很好的事情，可以大发娱乐你保持思维活跃.
Interviewer: 好吧，随着年龄的增长保持健康的首要关键是什么?
Dr. Jones: 保持身体活跃.
Interviewer: Of course.
Dr. Jones: 这看起来很简单，但这很重要. So that's exercise, that's proper diet, 确保你吃的是正确的食物, drinking lots of water, 尽量避免垃圾食品, soda, things like that. 这是大发娱乐预防心血管疾病的最重要的事情, Alzheimer's, 抑郁症和其他疾病.
Interviewer: 好了，总结一下健康衰老的三个关键，第三...
Dr. Jones: 保持你的人际关系活跃.
Interviewer: 第二是你的大脑，你的思维也很活跃.
Dr. Jones: Absolutely.
Interviewer: 显然，最重要的是保持身体健康.
Dr. Jones: 是的，注意锻炼和饮食.
Interviewer: 好了，还有其他想法吗?
Dr. Jones: 所以，如果你把这些事情记在心里，你就会更健康地衰老. 你会感觉好多了，你也会更快乐.
Announcer: 大发娱乐是你的每日科学，对话，医学. This is the Scope. 犹他大学健康科学电台.